• Ai dificultăți în a adormi sau în a menține un somn odihnitor?
• Te trezești obosit sau fără energie dimineața?
• Te simți adesea stresat sau copleșit emoțional?
• Cât de multă atenție acorzi rutinei tale de somn și gestionării emoțiilor?

Aceste întrebări ne ajută să conștientizăm propriile obiceiuri și provocări legate de somn și starea emoțională. În cadrul acestui seminar, vom explora modalități de a îmbunătăți aceste aspecte folosind strategii, tehnici de relaxare, inclusiv și tehnologiile de biofeedback.

Temele abordate includ:
• Importanța somnului pentru sănătate și bunăstare
• Rolul tehnologiilor de biofeedback în reglarea emoțiilor și optimizarea somnului
• Strategii practice pentru îmbunătățirea calității somnului și reducerea stresului
• Tehnici simple de relaxare și gestionare a anxietății
• Cum să integrezi aceste tehnici în rutina ta zilnică pentru rezultate durabile

Participanții vor pleca cu o mai bună înțelegere a legăturii dintre somn, emoții și stil de viață și cu strategii concrete pentru a face schimbări pozitive.


Alege ziua și ora care ți se potrivește pentru a participa!

👤 Psiholog?: Tatiana-Mirela Ceban
📅 Când?
-Grupa 1: 8 august, 18:30
-Grupa 2: 9 august, 14.00
📍 Locația: Chișinău, str. Studenților 3/10, CCSP
Cu ce transport poți ajunge?
Troleibuz: 10
Autobuz: 19, 26, 28, 37,47
Maxi-taxi: 162
Urmărește video de mai jos pentru a te îndruma mai ușor:
https://www.facebook.com/share/r/16tdFuqCgF/

⏱️ Durata: 2 h

SEMINARUL ESTE ADRESAT TINERILOR CU VÂRSTA CUPRINSĂ ÎNTRE 18-35 DE ANI